с 13 по 19 февраля - Неделя популяризации потребления овощей и фруктов

12.02.2024

с 13 по 19 февраля стартовала Неделя популяризации потребления овощей и фруктов.

Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день. Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека.

Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу:

Способствует росту и развитию детей;

Увеличивает продолжительность жизни;

Способствует сохранению психического здоровья;

Обеспечивает здоровье сердца;

Снижает риск онкологических заболеваний;

Снижает риск ожирения;Хочу такой сайт

Снижает риск диабета;

Улучшает состояние кишечника;Хочу такой сайт

Улучшает иммунитет.Хочу такой сайт

Овощи и фрукты – это источник здоровья, молодости и красоты человека. 

 В растительных продуктах содержится огромное количество витаминов, минералов и клетчатки, необходимых для правильного функционирования организма.

 Многие россияне не потребляют овощи и фрукты ежедневно в требуемом количестве. Повысить их долю в рационе можно за счет приготовления блюд из заранее нарезанных и замороженных овощей (кабачков, тыквы, моркови), а также ягод (малины, клюквы). 

Консервированные овощи и фрукты, квашенная капуста – тоже полезны и суммируются при расчете нормы потребления. Но важно учитывать лишние сахар и соль, за счет которых происходит консервация.

Тарелка здорового питания

Просмотров всего: , сегодня:

Брошюра-Здоровое питание.pdf (скачать) (посмотреть)
Листовка-Польза-овощей-и-фруктов.pdf (скачать) (посмотреть)

Дата создания: 04.04.2024

Дата обновления: 04.04.2024

Дата публикации: 12.02.2024

Наверх
На сайте используются файлы cookie. Продолжая использование сайта, вы соглашаетесь на обработку своих персональных данных. Подробности об обработке ваших данных — в политике конфиденциальности.

Функционал «Мастер заполнения» недоступен с мобильных устройств.
Пожалуйста, воспользуйтесь персональным компьютером для редактирования информации в «Мастере заполнения».